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备孕篇 男性备孕期间吃什么壮阳养出好精子

发布时间:2019-05-07 14:01:55 编辑:亲子活动网阅读次数:
硒的食物补锌
食物补锌是:牡蛎,肉类,肝,蛋,蟹,花生,核桃,茶叶,杏仁,可可,核桃,栗子,花生,芝麻等动物性食物比较,补锌更好的植物性食品中的作用。牡蛎可以做肉汤,番茄汤猪肝,牛肉,豌豆等蔬菜。
高含硒的食物有龙虾,鱼类,甲壳类和一些水产品。其次是动物心脏,肝脏,肾脏等器官。蔬菜,如荠菜,芦笋,豌豆,中国白菜,南瓜,洋葱,西红柿,还含有一定量的硒。谷麸中还含有少量的硒。在食物比肉硒鸡蛋中硒含量

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