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备孕篇 男性备孕期间吃什么壮阳养出好精子?

发布时间:2019-05-07 14:01:55 编辑:亲子活动网阅读次数:

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1个蛋白

蛋白质是一种重要的原料,产生精子,帮助协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量,这是合理的补充蛋白质是非常必要的。鸡蛋属于高蛋白的食物,可以帮助性生活后消除疲劳。和鸡蛋在人体内的活性成分也可转化为精氨酸,提高男性精子质量,增强精子活力,补肾壮阳。它可适当吃鸽子,驴,羊肾,狗等。,其中,狗肉性温,多食可上火,热量溃疡和阳火旺者不宜食用。

2,维生素

维生素精子有希望提供原料,促进精子生成,保持性器官的作用不受侵害等。。维生素E的最密切相关的生殖系统,性器官防止衰老。

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3,微量元素

人的睾丸,前列腺,精液本身含有高浓度的锌,锌的不足长期摄入,会导致精子和睾丸萎缩罕见。高锌食品以贝壳类。

4,海鲜

海鲜中含有丰富的矿物质和微量元素,尤其是锌和硒,这两种微量元素在维持正常结构和男性生殖系统的功能的重要作用,包含在海鲜的优质蛋白质也是精子生成的重要原料物料。紫菜,虾皮,牡蛎等。。还有牡蛎,其肾涩精功效,对男性遗精,虚劳乏损,肾虚阳痿等较好的疗效。

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5,性激素的食物:如羊肾,肾,睾丸狗,牛鞭,鸡肝的摄入有益的精子。少精弱精男性多吃可改善精子质量。但激素不能吃的食物,适当,合理的补充!

6,枸杞

枸杞增强机体免疫功能,增强机体抵抗力,促进细胞再生,降低血液中胆固醇含量,抗动脉粥样硬化,改善皮肤弹性,使皮肤老化,抗脏器等。枸杞子的补充,可延缓衰老,美肤益颜及提高性功能。

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9,富含细菌的食物

经常吃富含小麦胚芽,玉米,全麦面粉等食物,可以补充B族维生素和维生素E。由于缺乏维生素E会导致雄性激素分泌过少。

怀孕准备期间还有一点注意事项一定要保持良好的心态和健康的生活方式,工作也应该做更多的调整辐射,这些小七篇以前的文章中已经说过了,这是不再说。

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