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产后两个月可以减肥吗

发布时间:2019-09-01 08:07:01 编辑:亲子活动网阅读次数:

女性生产过后身体还没有完全恢复元气的情况下是不能立即进行减肥的,尤其是运动减肥,但是为了产后恢复减肥又是不得不做的,然而无论是顺产还是剖腹产都是需要有一个恢复时间的,下面和妈网百科一起来探讨下产后两个月可以减肥吗?

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产后2个月能减肥吗

减肥是爱美女性一辈子的事业,特别是产后妈妈,绝不能因为要照顾孩子就放弃减肥,据国外统计报告指出,两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机,因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态,未形成包裹状的难减脂肪。而且,这段时间去减肥,皮肤弹性的修复难度会比较小。所以产后两个月可以减肥的说法是可以得到允许的,另外要具体问题具体分析。

对于顺产妈妈,在坐月子后,约产后的一至二个月左右,若身体复原状况良好的话,即可开始施行减肥;在产后三个月内就可以做重点式、轻微的产后运动,如骨盆腔底的肌肉收缩,可以预防尿失禁、收缩腹部和提臀。

对于剖腹产妈妈,要视自己的伤口复原状况而定,必须等手术完的24小时、排气之后,才可以下床走路,或做些轻微的活动,至于何时才是减肥的好时机,最好是等拆完线、回家静养的产后三个月后,再开始实行。

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产后减肥时间如下:

①、月子期间不可减肥;

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②、产后6周,可以开始减肥了;

③、产后2个月,减肥循序渐进;

④、产后4个月,加大减肥力度;

⑤、产后六个月,减肥的黄金期。

最后,妈网百科温馨提示:在产后,一些妈妈会想着通过节食的方式来快速减肥,然而,身体还未恢复到孕前的程度,还应保证营养的供给,故此时节食会给妈妈们本身虚弱的身体带来伤害,记得不可以这样做哦!

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