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产后两周吃什么比较好

发布时间:2019-09-01 09:14:13 编辑:亲子活动网阅读次数:

产后需要产妇专注于身体的恢复,尽快恢复健康。通过饮食起居来协助自己,让身体回归正规,需要多吃补血和富含维生素的食物,那么,产后两周吃什么比较好?

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在产后第二周,产妇饮食可以不用再像产后第一周一样这么严格,可以适当放宽。因为第一周的时候,胃肠功能没有恢复,运作不是很好,只能选择半流质饮食。

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但是到了第二周,产妇逐渐恢复了身体,也一定程度上恢复了食物,就可以根据自己的需要增加一些主食,比如说面条、水饺、米饭等常吃的主食都是可以选用的了。在副食方面建议增加鱼、肉、蛋、奶等富含丰富蛋白质的食物。另外还需要一些新鲜蔬菜,再加上营养汤。这样一日三餐能保证营养均衡,很好帮助产后女性身体的恢复。

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产后第2周,因为此时能吃很多食物了,所以这是可以适当增加食量来主以“调”为主的调理身体,比如麻油炒猪心、梨子等水果、鱼香猪肝等,平时的营养汤里加入少许枸杞、山药药、茯苓等也是不错的,可以加入到补血和富含维生素的食物中。

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