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产后严重便秘怎么办

发布时间:2019-09-01 09:26:13 编辑:亲子活动网阅读次数:

很多女性认为,分娩后就万事大吉了,终于怀胎十月,一朝“卸货”。然而,产后女性并不是想象中的那么简单,有的产后女性会出现便秘的现象,导致身体排毒不出来,很是不舒服。

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你说便秘,是种什么样的体验?你不懂,对于产后女性来说,莫过于产后严重便秘,身心不舒畅,便便也不能好好拉了。

为什么产后女性会出现便秘

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其实,产后便秘是很正常的一件事,百分之九十以上都可能会发生便秘。由于产后女性肠管平滑肌张力和肠胃蠕动减弱,腹壁肌肉收缩功能降低,导致便秘。另外,产后女性喝水少或运动量减少,从而引起便秘。

产后女性严重便秘怎么办

调整饮食习惯

产后女性,需要坐月子,难免会吃很多进补的食物,吃多了不容易消化,又经常不运动。这时,女性应该调整饮食,进补的食物要吃,蔬菜、水果、粗粮等也要适量食用,平衡膳食,缓解便秘的情况。

睡眠时间要充足

多注意休息,也是产后女性需要做的事情,睡眠时间充足了,奶水也会变多,一定程度上可以防止便秘的出现。

适量运动

顺产的女性,一般在7~8小时后可以坐起来,等到休息一定时间后,可以做一下翻身运动,采用多种睡姿或轻轻按摩腹部,有助于恢复肠道蠕动,有效缓解便秘。

多喝水

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不论任何时候,产后女性出现便秘的情况,可以多喝水,促进肠胃蠕动,促进排便,这样可以缓解便秘。此外,还可以吃一些易消化的食物,如苹果、芋头、香蕉等。

产后女性出现便秘的情况是很正常的,不用过于担心,做好该做的工作,或者询问医生的建议,按照医生说的做,有效缓解便秘的情况。

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