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产后为什么会发胖

发布时间:2019-09-02 08:14:13 编辑:亲子活动网阅读次数:

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女性生产之后,会发现一个问题,那就是自己比以前胖了很多,不仅漂亮的衣服穿不了,就连平时走路都会觉得累,真的是让许多女性觉得接受不了,对于这一情况也想进行缓解,那么就先来认识产后为什么会发胖?

1、睡眠不好。新生儿睡眠不规律,总是在晚上会醒,通常在这个时候需要产妇起来喂奶。白天照顾了一天小宝宝,夜里根本不想再起来,但是由于宝宝需要,不得不起来。所以为了避免过度疲劳和为自己节省足够的精力,还是要合理安排时间。睡眠不好也是因为产妇发胖的原因。

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2、生理结构的变化。内分泌变化:妊娠期间女性下丘脑性腺功能出现暂时性紊乱,导致脂肪代谢失衡,导致肥胖。胎儿、胎盘和羊水的增重约占女性产后总增重的一半,这意味着孕期增重越多,产后可能遗留的脂肪就越多。

适当调整产后情绪,心情愉悦也有利于体形的恢复。产后两个月要注意饮食还有平时的运动。要实现饮食与运动的结合,产后半年,是减肥的黄金时期,但不能减少液体的摄入量。可以适当增加锻炼的范围。

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