产后乳房变形要提前预防
发布时间:2019-09-03 09:57:25 编辑:亲子活动网阅读次数:医网摘要:有朋友问产后乳房竟然下垂的这样快,怎么办才好,等产后乳房已经下垂再来做措施明显为时已晚,从产后的新妈咪从哺乳期开始就要注意乳房的护理,在没有下垂前就做好措施,这是避免发生“变形”的一个关键呦!
1.临睡前或是起床前按摩乳房 将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。 2.产后做一些专门的产后恢复操 如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动,可以锻炼胸大肌,使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。
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