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产后乳房护理法

发布时间:2019-09-05 09:41:49 编辑:亲子活动网阅读次数:

医网摘要:乳房下垂、变小、松弛,这些问题让很多产后女性非常困扰,甚至有些为了保持乳房曲线干脆放弃了母乳喂养。其实大可不必如此,母乳喂养既可以消耗热量帮助瘦身,又可以增强宝宝免疫力。

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  首先,我们先简单了解一下,为什么乳房会出现种种让人不愉快的现象呢?  1. 荷尔蒙分泌和哺乳  女性在怀孕后,产前体内分泌的荷尔蒙促使乳房内部组织生长,乳房表皮被撑大,而当产后荷尔蒙分泌量降低时,就没有足够的内部组织能够使已经被撑大的乳房饱满,同时,哺乳也会消耗热量、使脂肪流失,乳房自然就变小下垂。  2. 错误穿衣习惯  很多产妇为了方便喂奶,而且考虑到在家里时间比较多,就开始不穿胸衣。这是非常不好的习惯,没有胸衣的衬托容易导致乳房在重力的作用下松垮下垂。时间一长,愈演愈烈。  那么究竟如何护理乳房呢?  1. 多吃高蛋白食物  虽然乳房和遗传因素有关,但同样和营养密切相关。想要乳房恢复,首先要多吃高蛋白食物,如肉类、豆类、鸡蛋和牛奶等,同时辅以新鲜蔬果,这样才可以从饮食上预防并改善胸部下垂或变小。

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