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宝宝食用盐怎么选择 宝宝食用盐什么牌子好

发布时间:2019-11-10 09:21:33 编辑:亲子活动网阅读次数:

宝宝一般到2月左右才可以在食物中加盐,提供身体所必须的钠元素,碘盐,海盐,低钠盐都有不同的成分和效果,那么宝宝食用盐怎么选择?下面八宝网小编带来介绍。

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宝宝食用盐什么牌子好?

关于盐,除了吃不吃,什么时候吃的疑问,很多家长在买的时候也会非常纠结。

超市里盐的种类五花八门,什么海盐、岩盐、湖盐、粉盐、加碘盐、低钠盐,简直能把人看晕。该给宝宝选哪种呢?

事实上,只要是用于日常食用的盐,基本上都是以氯化钠为主要成分,所不同的只是一些微量元素的含量而已。

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只要宝宝饮食正常,从食物中都能够获得充足的微量元素,并不需要靠盐里添加的成分来补充。

何况微量元素也并不是越多越好,所以无论选哪种盐,其实并没有什么根本上的区别,关键都在于要控制用量,一定要少!少!少!

小编还想提醒大家的是,市面上有很多专门的宝宝调味品,经常会强调健康低盐,但事实上,这些调味品的含钠量并不低。就拿宝宝酱油来说,基本上每100g里都含有3000-4000mg的钠。所以真不是像大家想的那样,可以放开给宝宝吃哦。

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我们都知道盐的主要成分是氯化钠,吃盐是为了获得身体所必不可少的钠元素。钠元素算是个全能选手,参与身体里众多组织构成和代谢反应。

特别是在能量代谢、肌肉运动以及对糖和氧气的利用上,更是少不了钠。

所以身体缺钠的话,会出现倦怠、无神等连锁反应,这也就是很多老话儿里说“不吃盐没力气”的由来。

但是,从前面的表格中不难看出,6个月内的宝宝从母乳或配方粉(配方粉是模拟母乳的,钠元素有标准配比量)中就已经能获得足够的钠元素了。

到7-12月龄时,宝宝对钠的需求量略有提升,但由于钠是普遍存在于各种食物中的,随着辅食的添加,宝宝获得钠元素的途径也越来越多,日常饮食中的钠,已经完全可以满足宝宝的需求,所以也没有必要再额外添加盐。

到1岁后,宝宝的需钠量又有了一定增长,这时可以适当添加一些盐。但大家要知道1g食盐约含有400mg钠,所以即使添加也应该注意量上的控制。

同时不能忽视的是,很多零食和加工过的成品食物中,钠含量都不少,如果宝宝平时这类食物吃的比较多,就更应该注意盐的添加量。

2岁后的宝宝,基本上建议吃成人食物,但很明显的是在钠的需求量上,宝宝和成人之间还是有着巨大差异的,因此并不是所有的成人食物都适合宝宝吃,饮食上仍然要遵循少盐、清淡的原则。

可能你会觉得,就算宝宝对钠的需求量小,但加了盐能让辅食更好吃,宝宝吃的多营养更充足是好事儿,加点儿盐有什么关系?

关系当然有,而且还不小。

7-24月龄的宝宝肝、肾等器官还没有完全发育成熟,代谢负荷能力有限,过量摄入钠会增加脏器的负担,长期下去容易造成损伤。而高血压、心脏病等也和过量摄入钠密切相关。

为了好吃而让宝宝承受这样的风险,付出的代价是不是太大了。

至于说到口味,事实上很多宝宝拒绝辅食,更多的是因为不习惯,而非真觉得难吃。毕竟宝宝吃辅食前只接触过液态的奶,辅食从性状到味道都和奶有很大不同,宝宝需要一定的时间去适应,家长不要急于用调味品去帮助宝宝接受。保持食物的原味,不仅可以让宝宝吃的健康,更能让宝宝的味觉得到最充分的锻炼,也有助于降低未来挑食的几率。

以上就是宝宝食用盐怎么选择,宝宝食用盐什么牌子好,请大家继续关注。

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