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产后头疼怎么办 如何预防产后头疼

发布时间:2019-09-01 09:50:13 编辑:亲子活动网阅读次数:

传统的坐月子规矩是要戴帽子,理由是头不能吹风,吹风就会头疼,其实引起头疼的原因有很多,找到问题对症下药,才会有治疗效果,那么产后头疼怎么办?如何预防产后头疼?下面八宝网小编带来介绍。

产后头疼怎么办?

找到头疼的原因然后再对症下药,那么治疗的,效果就非常好了。有以下的措施来解决头疼的毛病。

头疼的时候不能急于吃止疼药,应该放松心情,躺在床上的休息一段时间,最好保持周围环境的安静舒适。这有助于减缓病症。

1、休息和睡眠:

休息和睡眠是缓解头痛最好的方法。家人应当给新妈妈更多的支持,协助照顾宝宝;还要尽量减少亲戚、朋友的探访,给妈妈们创造更多休息的时间。

2、清新的空气:

开窗通风,但不要直吹妈妈和宝宝,保证室内温度适宜,给新妈妈营造一个适宜休息的安静舒适环境。

3、温水淋浴:

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温水淋浴也可以减轻头痛,注意淋浴时水温不可过热,淋浴时间不可过长。

4、按摩头部:

所谓“头痛医头”,用食指按压太阳穴,或用拳头在太阳穴和发际之间来回转动按摩,力度适中,也能有效缓解头痛。

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5、注意补铁:

如果新妈妈孕期有贫血、分娩过程中出血较多、产后恶露比较多,要查一下血色素,了解是否贫血,如果贫血,要适当补充铁剂,还要多吃一些含铁丰富的食物如瘦肉、鸭肝等。

6、多做腹式呼吸:

腹式呼吸可以兴奋副交感神经,能够放松全身,缓解产后焦虑。

具体做法:用鼻子吸气,同时将肚子鼓起到最大为止;呼气时,将气体从嘴唇轻轻流出,肚子缓慢回落。呼吸时保持胸部不动,只有腹部运动。

7、喝一些饮品

在头疼的时候泡一些清茶,注意饮食方面不要辛辣食品,辛辣食品可能会导致病情的加重。最好泡一些绿茶,绿茶会降体体内的兴奋值,可能对于宝妈的头疼有很大的帮助。

8、做一些娱乐项目

在头疼的时候可以看一些电视剧,或者是自己喜欢听的音乐来缓和一下心情。放松自己的身心,让自己的注意力分散就可以了。

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也可以轻轻按摩自己的头部和太阳穴,让头部的神经有得到缓解。可抑制血管扩张,缓解疼痛。

如何预防产后头疼?

注意休息,在分娩之后由于身体能量被大量消耗,导致宝妈身体很劳累。由于身体没有得到及时的休息,机体为了保护自身就会进入这种病态来缓和。

注意保暖,宝妈在进入坐月子的时候,一定要注意保暖,防止寒气的进入。即使在夏天,宝妈也要穿袜子,和长袖为主。另外要特别小心长时间的吹风和空调风。即使在炎热的时候,也不要直接吹风。

注意饮食,补充蛋白质和维生素还有钙铁元素。

以上就是产后头疼怎么办,如何预防产后头疼,请大家继续关注。

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