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产后奶水多的方法 产后做到这5点母乳多到溢出来

发布时间:2019-09-02 09:13:01 编辑:亲子活动网阅读次数:

奶水和妈妈的个人体质其实关系不大的,但是为什么有的妈妈奶水多到溢出来,有的却少得可怜呢?其实这和我们怀孕期间的生活习惯以及产后的方式方法有关的!

不公平!同样是产后妈妈,为什么有些妈妈陷入奶荒,而有些妈妈奶水却多得要倒?关键在于——方法!营养专家指出,产后做到关键的5点,每个母乳喂养的妈妈,都能成功晋升为“奶牛妈妈”。

产后1个小时以内开奶

不论妈妈是顺产还是剖腹产,产后都要尽快让宝宝吸吮乳房,最好在产后1小时以内,这样有助于及早开奶。

Tips:有些妈妈由于剖腹产,宝宝需要被送到保温箱,还有些因为宝宝疾病、产伤等原因,需要先暂时离开妈妈,无法实现产后1小时内开奶。此时妈妈可以请专业开奶师协助开奶,也可以使用吸奶器,帮助开奶。

让宝宝正确衔接乳头

哺乳时,如果宝宝能正确衔接乳头,通过有力的吸吮能促进催乳素分泌,让妈妈的奶水更充足。

喂奶时,让宝宝头枕在妈妈臂弯,全身侧向妈妈胸部,嘴正对妈妈乳头。宝宝只要闻到母乳的味道,就会急着用小嘴寻找乳头。在宝宝张口时,妈妈要适时将乳头和乳晕一并送到宝宝的嘴里,这样才是正确衔接。

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Tips:如果宝宝衔接乳头不正确,长期的吮吸乳头容易导致妈妈乳头损伤、皲裂。喂奶后,妈妈可以在乳头留一两滴乳汁,滋润乳头。平时也可以使用乳头霜,保护乳头。

注意哺乳期营养均衡

专家提醒,传统食用的猪脚汤、米酒之类的食物并不能当做催奶“神器”。想让奶水更丰富,还在于饮食均衡,哺乳期间要适当摄取富含蛋白质、维生素的食物。

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如果妈妈饮食不均衡,母乳质量容易受影响,例如β胡萝卜素、维生素A摄入不足,会影响到母乳中维生素A的含量,也间接影响到宝宝的营养。

Tips:哺乳期出现营养不均衡,可补充妈妈奶粉,为妈妈提供全面的营养支持。

正确按摩乳房

哺乳期间,妈妈要经常正确按摩乳房,这样有利于刺激乳汁分泌和排出,特别是产后启动母乳喂养的最初几天要多按摩。

Tiaps:按摩乳房的方法-先用热毛巾把乳房敷热,在涂上专用按摩油,把大拇指和食指放在乳房上,深压,手指从前后左右慢慢向乳头方向挤压。

及时排空乳汁

不喂奶时,妈妈每隔一段时间要进行挤奶。如果挤奶不及时,母乳分泌得不到持续刺激,泌乳反射会受到影响,时间久了母乳量会变得越来越少。

挤出来的母乳最好放到专用母乳存储袋里保存,而且不同的储存温度,母乳保鲜时长也不一样。

室温25~37°C下:可保存4小时;

室温15~25°C下:可保存8小时;

冷藏在2~4°C的冰箱:可保存24小时;

冰箱冷冻室保存:可达3~6个月。

Tips:母乳储存袋最好根据宝宝一顿的奶量来购买,存储后写上日期和容量再保鲜。

为了让母乳得到更好的保鲜,对于背奶的上班族妈妈,挤出的母乳最好先放在保鲜袋再放入冰箱或带有蓝冰的保温箱里。

Tips:使用背奶保鲜包,一来方便携带挤奶工具,二来方便存储。

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坚持母乳喂养,对妈妈们来说,是一个幸福而又艰辛的事情。妈妈们首先要对自己有信心,加上正确的方法,相信自己,一定能成为优秀的“奶牛妈妈”!另外,奶水多了别倒哦,拿来做母乳皂也是赞赞哒!

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