您当前位置:首页 > 假性怀孕

产后奶水少这么办 产后吃什么水果下奶快

发布时间:2019-09-02 09:35:49 编辑:亲子活动网阅读次数:

产后充足的奶水能让宝宝获得更多的营养。产后奶水不足也是很多孕妇担心的问题,产妇奶水少可以多吃一些开奶的食物。帮助乳汁的分泌。那么产后想要下奶快吃什么比较好呢,产后奶水少该怎么办呢,下面八宝网小编就来和大家说一说。

产后奶水少怎么办?

一、尽早开奶

生完宝宝后越早给宝宝吸吮越好,最好让宝宝吃的第一口食物是母乳,婴儿出生时,体内储备的能量可满足至少3天的代谢需求,所以不用担心宝宝饥饿,只要体重下降不超过出生体重的7%就要继续坚持母乳喂养。

\

二、频繁吸吮

\

刚生完宝宝后尽量让宝宝多吸吮,24小时内至少保证10次吸吮,吸的次数越多,乳汁分泌也会越多,吸吮前用干净的毛巾擦一下乳头就好,切忌用酒精消毒。

三、均衡营养

母乳要想保证充足的营养,妈妈最好多喝汤水,每餐都要有带汤水的食物,普通食物如大豆、花生加上各种肉类,黄花菜鸡汤,猪脚汤等都能促进乳汁分泌。不喝多油浓汤,太浓、多油的汤不仅影响产妇食欲,还会及引起宝宝脂肪消化不良性腹泻。

四、愉悦心情

母乳喂养不仅仅是妈妈的事,家庭成员要为妈妈营造轻松舒适的环境,妈妈们树立哺乳信心,保持愉悦心情也是良好的催乳剂。每天最好有8小时以上的睡眠时间,晚上要夜奶睡眠不够时尽量白天把睡眠补上,避免过度疲劳。

五、吸吮位置

宝宝吸吮的时候,要将乳头和乳晕的大部分同时含入宝宝嘴里,这样宝宝吸吮时才能挤压乳晕下的乳窦,刺激感觉神经末梢,产生更多的乳汁。

产后吃什么水果有助于开奶?

1、奇异果

又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。

2、木瓜

木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。

同时,木瓜自身的营养成分较高,故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。

3、香蕉

味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉,可使人心情舒畅安静,有催眠作用,甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。

可有效防止因产妇卧床休息时间过长,胃肠蠕动较差而造成的便秘。 因其性寒,每日不可多食,食用前先用热水浸烫。

4、葡萄

味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。

制成葡萄干干后,铁占比例更大,可当作补铁食品,常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状,是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。

\

5、龙眼

又称桂圆,味甘性温,产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神,是名贵的补品。

产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。 将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤,对于产后调养效果极好。

本文链接:产后奶水少这么办 产后吃什么水果下奶快

友情链接:

佛经大悲咒全文 念佛 心经结缘