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产后如何保养

发布时间:2019-09-05 09:51:25 编辑:亲子活动网阅读次数:

生产是一件比较费力的事情,在生产后,产妇需要大量的时间来恢复,不仅要恢复子宫的情况,还要抓紧恢复体形。因此,不少产妇都会有这样的疑问,那就是产后如何保养?大家看下了下文,就会有所了解。

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首先睡眠很重要,在孩子睡觉以后,产妇也要跟着睡觉,这样才会有精力照顾孩子。其次,要有一个良好的心情,任何事情都不如自己的身体重要,在饮食上要多吃营养丰富的食物,而且吃的花样多一点,这样皮肤才能吸取更多的营养,看起来更有光泽。

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另外,在哺乳期间,虽然不能用美白的护肤品,但是基础的保湿以及清洁工作要做到位,每周贴一两次保湿的面膜,做一次清洁,可以使皮肤更水润。产妇还可以吃一些水分较多的食物,比如西瓜、柚子、水果、鸭梨等等。

产后的保养工作是必须要做的,除了皮肤的护理以外,也要做好缩肛运动,每天几次,可以让引导更紧致,子宫快速回复。除此之外,产妇还要积极做锻炼,根据自己的体质来选择合适的方式,每天几次,坚持一段时间,身形就会和原来一样。

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