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坐月子的这些陋习,你还依然在做吗?

发布时间:2019-11-28 09:55:23 编辑:亲子活动网阅读次数:
有些产妇由于坐月子方式不对而失去了宝贵的生命,坐月子是女人人生中的一件大事,坐月子期间,女人的身体都发生了哪些变化?有哪些地方是需要调养的呢?坐月子的哪些陋习,你还在照做吗?

前些天淄博产妇因三伏天“捂月子”中暑身亡的新闻,令大家都非常震惊,很多人想不通,为什么在医学如此发达的今天,这样的悲剧还是年年都有,但真相就是这么残酷,在坐月子这件事上,很多人依旧在愚昧的坚持着,每年还就依然存在着。真是不禁要问,到底什么时候,这些坐月子的陋习,才能不再继续害人?

其实坐月子是中国民间的传统说法,指的是产妇在分娩后调理身体的一个过程,现代妇产科学研究表明,分娩之后子宫回缩至产前大小一般需要 6 周,胎盘附着部位的子宫内膜完全修复也需要 6 周。所以,坐月子是很有必要的!即使出了月子,也不可大意,因为一个月的时间不足以让身体回到产前的状态。

那坐月子期间,女人的身体都发生了哪些变化?有哪些地方需要调养呢?

01子宫修复

生宝宝后,子宫颈和外阴变得松软、充血、水肿,子宫内膜表面出现了创口和剥落。正常分娩情况下,外阴需要十几天的时间、子宫大约四十二天左右复原,而子宫内膜的复原需要56天左右。

02脏器复原

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由于宝宝在子宫里,宝宝逐渐长大,会挤压周围脏器,心脏发生了移位,肺脏、肾脏负担加重,内分泌系统、关节等都会发生相应的改变。这些器官功能的复原,都需靠月子里的养护。

03体力消耗

在分娩的过程中,宝宝给妈妈带来了一定程度的损伤。而在待产时遭受的巨痛,消耗的精力,会使妈妈的身体虚弱,抵抗力下降,这也需要产后的休养才能复原。

盘点那些“坐月子”的陋习

1、坐月子不能开窗、不能吹空调

按照“旧习俗”,产妇不能吹风、着风,即使是夏天也不行,需要把门窗紧闭,头巾、长衣长裤、袜子、棉拖鞋全副武装起来,风扇都不能开,何况是空调!

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而事实是,产妇本身易出汗多(这不叫身体虚,是正常的“产褥汗”),家中环境温度过高,身体散热不良,就会造成体温上升(甚至高热),恶心呕吐、意识丧失等症状出现,严重的产褥期中暑甚至会危及生命。

另外产妇“坐月子”期间最忌讳空气不流通,每天开窗一会儿,保持空气流通非常重要。

建议:每天开窗换气,保持空气新鲜。炎热夏天空调打开只要调节室内温度就好,但无论冷风,热风都不要直对着妈妈、宝宝吹。

2、坐月子期间不能洗头、洗澡

夏天产后褥汗、恶露、乳汁等液体混合,气味难闻,还一直不能洗澡,这酸爽简直谁经历谁知道。

屋内气味难闻,产妇心情糟糕不说,一直不洗澡,细菌很容易滋生,引起产褥期感染,而产褥期感染是产妇死亡四大原因之一。

需要知道的是,现在不是以前条件落后的时候了,独立封闭的卫生间、水温自由控制的热水器、速干的干发帽或者吹风机,完全可以做到在不受风寒的情况下洗澡。

建议:

(1)顺产妈妈,一般在分娩后3天或1周就可以短时间淋浴(10分钟左右),不要坐浴;

(2)剖腹产妈妈,视伤口愈合情况,可以在生产1周后开始洗澡;

(3)洗澡、洗头时要注意水温和环境温度,头发要尽快擦干,头发未干之前,不能立刻入睡。

3、产后不能刷牙

有人认为坐月子期间如果刷牙,会让牙齿感觉酸软,容易脱落。

但事实是,坐月子是必须刷牙的,怀孕后由于体内激素水平仍高,易患上妊娠性牙龈炎。产后如果不注意口腔卫生,不刷牙,每天进食的食物残渣会导致牙龈内细菌大量繁殖,更容易导致口腔感染、牙龈萎缩以及牙齿松脱等口腔疾病的出现。

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建议:在孕前就应进行彻底的口腔检查和治疗,去除牙石、菌斑等,保持口腔卫生。产后更应重视口腔清洁,每日刷牙,饭后漱口。可以选择软毛牙刷、温水和抗敏感牙膏刺激小,会更好。

4、产后不能吃蔬菜水果

有说法认为,蔬菜水果寒凉、水气大,产妇不宜吃。

但事实是,只要不要从冰箱里拿出来直接就吃,常温下或者煮熟了吃是完全可以的。富含维生素C和纤维素的新鲜蔬菜和水果,是月子期间高蛋白、高糖分食谱的有益补充。而且坐月子期间肠蠕动减缓,蔬菜、水果如果不够,易导致大便秘结,医学上称为产褥期便秘症(发病率约 10%)。

建议:水果在常温下或者煮熟了吃,从少量开始,不过量食用,以免影响消化功能。

5、坐月子期间不能吃盐

很多传统观念认为,产后饭菜内放盐会影响下奶和孩子的健康,所以最好吃不放任何调味品的“白食”。

实际上,月子里妈妈会大量出汗,还要分泌乳汁,易缺水、缺盐,所以应保证摄取一定量的钠,如果完全不吃盐会导致水电解质失衡,出现低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力、容易疲劳等症状。

建议:月子餐也应适量放盐,但盐不宜过多,否则会增加肾脏负担,做到清淡、不油腻、易消化。

6、坐月子严禁下床活动

传统坐月子,认为女人要静养,多躺着、少活动,甚至连三餐都端到床上吃。需要静养不错,但如果长期躺在床上,对于产后恢复是非常不利的。

首先,产后缺乏活动不利于盆底肌恢复,也不利于恶露的排出,还会间接导致排尿困难、便秘等问题。更重要的是,产后产妇的血液是处于一种高凝的状态,如果长时间卧床,很容易形成下肢静脉血栓,如果这个栓子脱落、随着血液回流到肺部,就会引起可怕的肺栓塞,引发猝死。

所以,产后应争取早期活动,早期活动有助于体力恢复,增进食欲,促进排尿及排便,避免或减少静脉回流不畅及肺栓塞。

建议:如果是顺产,产后当天就可以在家人帮助下上厕所、走动了;如果是剖腹产,术后24小时后应该慢慢翻身、坐起,第2天拔掉尿管后,就可以自己下床小便和活动了。另外,就算是躺着,也可以进行产后瑜伽,对腹膈肌和盆底肌训练很有好处。当然,新妈妈活动也不是百无禁忌,要避免长时间的站、坐、蹲或者搬重物,以防子宫脱垂等问题,剖腹产妈妈要记得注意保护腹部切口。

7、产后不能梳头

有人认为产后不能梳头,认为梳头会加重脱发。

事实上,产后的脱发大多是生理现象,医学上叫“分娩性脱发”,发生在分娩后4-20周,尤其在3-4个月后显著,可持续数月,产后的脱发一般由体内激素重新调整所引起,妊娠期雌激素增多延长了毛囊的休眠期,而产后雌激素水平慢慢恢复就加速进入脱发期,这时如果产妇精神上有大压力或是宝宝晚上哭闹不睡,这个问题就更为严重。

因此,产后脱发肯定不是由于梳头引起的,对于脱发,也不用太担心,产后6-12个月内一般可自行恢复,不需要特殊治疗。

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