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怀孕九个月可以吃螃蟹吗

发布时间:2019-05-07 14:01:55 编辑:亲子活动网阅读次数:

怀孕九个月食谱推荐

三个银鱼羹

成分:银鱼量,鸡蛋1个,干香菇3,色拉油适量,玉米淀粉,葱3。

实践:

1。银鱼洗净,沥干水,蛋清抓匀。泡泡切蘑菇,葱切段,冷水调节玉米淀粉。

2。锅热油,快速翻炒蘑菇下炒,加清水煮。

3。增加了再次调整沸水锅开好银鱼,汤烧开,有利于玉米淀粉的调整,快速搅拌,用筷子均匀。加入葱段。

功效:补充蛋白质和不饱和脂肪酸,以促进胎儿大脑发育。

鱼粥

主料:草鱼量,大米适量,色拉油的量,食盐适量,生姜适量,葱花适量,蛋清量,胡椒粉。

实践:

1。飞鱼片切。鱼赶上姜,油,盐,胡椒,蛋清均匀混合,腌20分钟。

2。大米洗净煮粥,然后充入砂锅,大火煮开。

3。倒入水煮鱼片用余热。盐调味。白胡椒撒上葱花。

功效:加入钙,蛋白质,促进胎儿发育,增强抗病能力。

鸡蓉玉米粥

原料:大米30克,酱,15g的玉米,土豆40克,15g的鸡的肉末。

实践:

1,土豆切开皮肤,切成小丁,在干净的粳米。

2,如鸡切备份干燥。

3,用米熟烂炖,马铃薯和水的量。

4,再加入鸡煮至熟绞肉。

5,最后搅拌均匀即可食用玉米酱。

功效:玉米含有维生素B1,维生素B6是更,母亲可以提高免疫力。

芦笋沙拉鸡蛋

成份:芦笋适量,鸡蛋的数量,胡萝卜适量,适量的盐,少许糖,酸乳酪量,胡椒粉,蛋黄酱是适量。

实践:

1,芦笋根应该刮皮肤; 胡萝卜去皮,切成小块菱形斜的。

2,放入水中胡萝卜,煮到合适的口感,明火,热芦笋,拆掉约1分钟,用冷水冲头芦笋胡萝卜。斜切成小块,芦笋,胡萝卜和沥干备用。

3,蒸鸡蛋,将蛋黄放在一边不遗余力蛋白切成小块。

4,带一起放入大碗胡萝卜,芦笋和鸡蛋。

5,用蛋黄,蛋黄酱,酸奶油,糖和少许胡椒粉,盐沙拉酱制成酸奶也当然可以替代酸奶。

6,芦笋,胡萝卜,白色的鸡蛋沙拉酱搅拌均匀。

功效:对孕妇和孕妇,更芦笋叶酸含量准备,芦笋经常食用有助于胎儿大脑发育。产后新妈妈也可以吃这个沙拉开胃营养。

莲花烧猪手

成分:猪2,第2节第1个莲花,少许色拉油,盐少许,葱,姜6,少许葡萄酒,酱油量,酱油适量,胡椒。

实践:

1。洗净的猪蹄清理切碎成小块,莲藕,去皮切块后。

2,开水锅内,加姜和料酒几片,放入沸水猪蹄。

3,然后取出并清洗和漏极之后清洁。

4,油,下入锅内旁边炒香洋葱片,并把两边煎微黄猪蹄。调入盐,酱油,酱油,糖,豆腐,色泽均匀炒猪蹄。翻炒熟一点酒。

5,加水,水刚刚明确猪蹄就行了。在大火烧开藕块,再次煮沸转小火煨盖约一小时; 打开后,酱油中加入一些胡椒的味道。

功效:莲藕,维生素C和是与结合各种细胞蛋白质有效,促进胶原蛋白的形成,用作强胃粘膜。

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