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准妈妈夏天吃什么水果好

发布时间:2019-08-12 09:37:01 编辑:亲子活动网阅读次数:
夏天是大多数水果成熟的季节,在炎炎夏日吃一些可口的水果,是一件再惬意不过的事情。但是对于准妈妈来说,自从怀孕以后对吃的方面就格外小心,生怕一个不注意就伤害到肚子里的宝宝,其实,准妈妈适当吃些水果,对宝宝也是有好处的,那么对于准妈妈来说,夏天可以吃哪些水果呢? 其实,对于正常准妈妈来说,没有一种水果是绝对禁忌的。但大量食用,有的甚至用水果来代替正餐就极不可取了。由于水果大多含糖量较高,而其脂肪、蛋白质含量却相对不足,因而过多摄入水果不仅容易造成妊娠糖尿病,也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。 从中医角度来说,妇女怀孕之后,体质一般偏热,阴血往往不足。此时,一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用,否则容易产生便秘、

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口舌生疮等“上火”症状,尤其是有先兆流产的准妈妈更应谨慎,因为热性水果更易引起胎动不安。 而也有部分准妈妈脾胃虚寒,大便溏薄、面色苍白无华,对于梨、西瓜、香瓜、柚子之类的寒凉性水果就应少量食用,偶尔适当吃些荔枝也许会改善症状。 西瓜、菠萝、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高,肥胖、有糖尿病家族史的准妈妈也

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应少吃为妙,以免摄入过多糖分。 此外,山楂活血化淤通经,对子宫有一定的收缩作用,在怀孕早期应注意要少量食用,有流产史、或有流产征兆的准妈妈应忌吃,即使是山楂制品也不例外。 准妈妈可选择如苹果、樱桃、草莓、桃、橘子等性温平和的水果,但要注意不可过量,一天最好不超过500克。患有糖尿病的准妈妈量应减半。吃水果的时间以在

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两顿正餐之间为宜,既适时补充维生素,也不致妨碍其他营养的摄入。 更多孕期知识,尽在亲宝网 为了宝宝健康 准妈妈要少吃糖 准妈妈6招 肥胎不肥人 准妈妈不能做的6件事

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