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准妈妈多走路对胎儿好?过来人称,孕期散步应尽量避开2个时间段

发布时间:2019-08-14 09:08:13 编辑:亲子活动网阅读次数:

原标题:准妈妈多走路对胎儿好?过来人称,孕期散步应尽量避开2个时间段

怀孕的准妈妈在怀孕期间总是不由自主的紧张起来,作为新手妈妈,关于在孕期期间的注意事项可能了解的少之又少,不过也有的准妈妈会从生过孩子的宝妈那里学习到一些,但不是很全面。所以,对于新手妈妈来说还是有很多不可触犯的事项不太了解。尽管这些禁忌有多么麻烦,所有的准备都是为了宝宝有一个比较健康的身体,以及对宝宝的后续身体发育奠定基础。

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女人怀孕是一个很神奇的事情,怀孕之后的身体发生了一些变化,体内的激素发生了变化,所以在怀孕的时候,往往容易感觉身体被挖空了一般,异常的疲惫。因为有了疲惫,这才导致宝妈形成慵懒的状态,能坐着绝不站着,能躺着绝不坐着,能长卧着绝不动一下,精神看起来没以前那么有活力了,所以一般都不会想着出去玩之类的外出活动。

总是在家里躺着或者坐着是行不通的,对宝宝的身体发育无利。所以运期间的运动是必不可少的,毕竟怀孕十个月每天待在家里,不仅缺乏运动量,还不利于宝宝的发育。因此,孕期准妈妈们应该适当的出去活动活动,这样才会更有利于宝宝的身体发育。但运动也要把握好一个度,既不能做过于激烈的运动,也不可太少。比如说,散步就是很好的一种运动方式,而且对孕妇的身体也会好,例如,可以有效地促进孕妇的食欲以及睡眠质量等,孕妇身体休息的好了,宝宝自然就会跟着一起好。但是在孕期期间散步有两个禁区千万不要碰。

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1、孕妇在怀孕后的前三个月,最好不要过度的运动,就算是散步,也不能太激烈。因为刚怀孕的身体是非常脆弱的,宝宝在肚子里发育不是很稳定。因此,在怀孕前三个月尽量减少一些运动。否则很容易引起流产现象。所以,为了宝宝能够更好地在准妈妈的肚子里待着,孕妇在这个时间段尽量减少运动量,遮掩对宝宝也好。

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2、另外,对于怀孕的女性朋友来说,一般情况下饭后的20分钟内不要过度的运动或者散步,因为随着宝宝在妈妈的体内不断的变大,孕妇的肚子也随之变大,饭后半小时内出去散步,很容易造成孕妇的胃下垂。因此,在这个时间点也要尽量减少运动,最好是不动。

综上,怀孕期间最好能坚持做适量的运动,运动不仅可以增强宝妈的身体素质,达到强身健体的效果;运动再加上平时多食入些膳食纤维,可以有效地预防和改善便秘哦!做适量的运动,还能够有效地调整孕妇的情绪,解除孕妇的焦虑心理,保持一份愉悦的心情,从而让孕妇多增加了一份自信。但在做好保健的同时要多注意一些禁区。孕妇散步是好事,对孕妇也好,还是宝宝也好,对是有益的,但要尽量避开上面的几个时间段。孕妇进行适量的运动,让身体的经络活动活动,更有助于宝宝的分娩,减轻宝妈的疼痛感。

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