您当前位置:首页 > 怀孕周期

准爸爸,你陪准妈妈散步了吗?

发布时间:2019-08-12 09:03:25 编辑:亲子活动网阅读次数:

散步其实是一种很好的运动方式,不会带来任何危险,而且能够增加人的耐力,对分娩是很有好处的。孕妇在散步的时候,同时也在刺激着宝宝的运动。每日散步的时间可在半小时至1小时左右,注意速度,地点最好选择在空气流通、人少、环境好的地方进行。据说在阳光下散步是最好的,因为阳光中的紫外线具有杀菌功效,而且能使皮下脱氢胆固转变为维生素D3,此种维生素能促进肠道对钙、磷的吸收,对宝宝的骨骼发育特别有利。

\

孕妇要确保自己的散步鞋可以很好的保护脚踝和脚弓。不管是什么季节,要用防晒霜保护你的皮肤。夏天,戴上太阳帽,带上装满水的喷水瓶,来维持自己的温度。同时也要带上饮用水,防止身体脱水,因为这可能会导致身体收缩,体温升高,有时甚至会危及你和胎儿的安全。

如果外面非常湿热的话,那就在有空调的购物商场散步,或者在健身馆或家里的踏车上练习。

\

天黑以后,不要在外面散步,除非灯火通明——如果你没法看清自己走路的方向,你被绊倒或者摔倒的可能性就会大大增加。

孕期中,丈夫可以抽出时间陪伴妻子散步,尤其是孕期9个月的时候,丈夫最好每天陪同妻子散步半小时,因为预产期越近,孕妇就会紧张,有丈夫的陪伴,她会感到很安全,对胎儿也有好处!

\

需要警惕的迹象:

1.不要散步过度,不要出现筋疲力尽或者上气不接下气这种情况。 2.当你出现如下症状的时候,立即停下,打电话向你的医师求助:呼吸困难,头晕,胸部疼痛,肌肉无力,小腿疼痛或许浮肿,早产,胎儿运动不太活跃,羊水明显缺乏,或者全身紧缩。

小编推荐:

准妈妈身心健康护理大全>>

孕妇嗜睡 你了解多少?>>

孕晚期腿肿了,护理见真招>>

本文链接:准爸爸,你陪准妈妈散步了吗?

友情链接:

佛经大悲咒全文 念佛 心经结缘