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减轻产后抑郁症的有效方法

发布时间:2019-08-14 08:46:37 编辑:亲子活动网阅读次数:

  新妈妈要照顾宝宝,又要照顾自己,常常睡眠不足,很容易引起产后抑郁。产后抑郁严重的影响着新妈妈的心理健康, 一起来看看减轻产后抑郁的有效方法吧。

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  减轻产后抑郁的方法一:寻求帮助 >>推荐阅读:产后抑郁是怎么回事

  可让你的朋友帮你做饭或打扫卫生。如果你觉得你情绪不稳或对你的孩子有暴力倾向,或者你认为自己不能胜任照看新生儿,请立即寻找专业医生的帮助,如寻找专业的精神分析师,或接受适当的抗抑郁药物治疗。

  减轻产后抑郁的方法二:倾诉自己

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  俗话说,同病相怜,试着去找寻你在产前学校里的一些同学,或隔壁左右的年青母亲,彼此倾诉关于初为人母的酸甜苦辣。你所在的医院也许有关于向新妈妈提供帮助的机构和团体的信息,或者干脆你自己去寻找这样的机构和团体并加入其中,你将发现还有很多人也正在寻找同样的倾诉伙伴。

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